토마토 크레페 (맛있는 다이어트)

간단하고 든든하고 맛있는 한끼를 만들어 볼 거예요 
크레페에 그린 요거트를 발라서 토마토를 넣어서 싸먹을 거예요
당연히 준비물은 이 3개 입니다. 재료 개수가 적은 만큼 어떤 재료를 사는지가 중요해요. 크레페는 꼭 페이쟝브르통거(밑에 제품정보 링크달께요) 추천하고 그릭 요거트는 발라 줘야하니까 꼭 꾸덕 한 걸로 골라 주세요

준비물 : 페이쟝브르통 크레페, 꾸덕 그릭요거트, 토마토

준비물 끝!

 

 

크레페 한장을 꺼내서 두겹이 되게 한번만 펼쳐주세요.

그릭요거트 닿은 면은 금방 흐느적거려져서 발라보시면 이래서 두겹으로 하라고 했구나 하실거에요

그리고 그릭요거트를 칼로 발라줍니다. 칼을 눕혀서 바닥에 문지르듯 발라주면 돼요 ㅎㅎ

크레페 자체가 고소하고 살짝 단맛이 있어서 맛있어요. 냉동실에서 꺼내서 펼쳐놓기만해도 금방 녹구요

 

 

토마토를 싸기 좋고 먹기 좋은 크기로 잘라줄거에요 

꼭지를 먼저 제거해주고 얇고 잘잘하게 잘라줘요

 

 

크레페 위에 토마토를 펼쳐 올려줍니다.   그대로 돌돌 말아주세요 ㅎㅎ

토마토 올리고 남은건 그냥 따로 먹어줬어요. 욕심부리다가 잘안말려요

 

 

그릇에 담아 맛있게 먹어줍니다 

 

 

설거지가 도마, 과도, 덜어먹을 작은 그릇 이렇게 3개 밖에 안나왔어요!! ㅋㅋㅋㅋ

심지어 맛도 있어요 ㅎㅎ 

 

크레페의 고소함에 그릭요거트에 아삭한 토마토까지 진짜 싱싱하고 조화가 좋아요

연속 3일은 저녁 이걸로 먹을수 있을것 같아요

 

더 달거나 더 맛있고 새롭게 먹고 싶으시면(살은 좀 쪄도 ㅋㅋ) 토마토 대신 복숭아를 넣거나 

크레페 말기 전에 과일 위에 메이플시럽이나 아가베시럽 뿌리셔도 맛있어요

 

 

제가 사랑하는 페이쟝브르통.. 크레페 링크는 이겁니다 하나에 12장 이라 두고두고 먹어요 

https://link.coupang.com/a/bYe2TG

페이장브르통 오리지널 크레페 (냉동), 370g, 1개 - 기타 베이커리 | 쿠팡

 

 

이건 잘모르시는 분들 많은데 페이쟝 브르통에서 나오는 간식인데 막간으로 진짜 추천드려요 

크레페라 당연히 냉동이고 6개 들어있는데 1개씩 꺼내서 전자렌지 진짜 살짝 돌려먹으면 넘 맛있는 간식이에요

크레페 돌돌 말려있고 그 안에 카라멜이 발려져 있어요. 이게 조합이 너무 좋달까.. 

쿠팡에 맛은 카라멜/초코/딸기 3개 있는데 딸기는 정말 딸기잼맛이라서 비추천이고 카라멜은 고급진 맛이고 초코는 아는 맛인데 그래서 맛있어요

https://link.coupang.com/a/bYe4J4

페이장브레통 카라멜 크레페 6p (냉동), 180g, 1개 - 기타 베이커리 | 쿠팡

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크레페 때문에 신나버렸군요..

 

오늘도 건강하고 맛있는 한끼되세요

 

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